Les régimes alimentaires faibles en calories pour les diabétiques

Les régimes alimentaires faibles en calories pour les diabétiques

Lorsque vous avez contracté le diabète, il est extrêmement important de surveiller et de gérer votre alimentation. Un régime alimentaire approprié peut même conduire à un rétablissement complet de diabète, selon le type. Un type de régime, ce qui se traduit généralement par une perte de poids rapide, est le régime hypocalorique. Parce que l'alimentation génère une perte de poids rapide, il est parfois en mesure d'éliminer les facteurs qui contribuent à l'état en premier lieu.

Comprendre l'apport calorique


Avant de commencer un régime alimentaire faible en calories, il est important de comprendre tout ce que vous pouvez au sujet de calories eux-mêmes. La calorie est une unité métrique de l'énergie alimentaire. D'une manière générale, la personne moyenne devrait maintenir un régime d'environ 2000 calories par jour. Toutefois, afin de perdre du poids, il faut réduire les calories. Pour déterminer votre apport calorique idéal il suffit de multiplier votre poids idéal de 12 à 15 calories. Le nombre exact de calories à multiplier par est déterminé par vos niveaux âge, le sexe et l'activité. Les personnes âgées, les femmes et ceux qui sont moins actifs ont tendance à brûler moins de calories, de sorte qu'ils devraient rester à la fin de 12 calories, tandis que les jeunes gens, les hommes et ceux qui sont très actifs peuvent se multiplier par un nombre plus élevé, même jusqu'à 25. Fat l'apport doit toujours être inférieur à 30 pour cent de l'apport calorique. Les scientifiques ont constaté que 1 kilo de graisse est égale à 3500 calories, donc si vous couper 500 calories de votre apport quotidien qui est un moins livre de graisse que vous avez consommé cette semaine.

Considérations diabétiques


Rappelez-vous que même la perte de poids modérée est extrêmement important dans le traitement et la gestion du diabète. En fait, certains types de diabète peuvent être complètement atténuées simplement par la perte de poids. L'American Diabetes Association suggère que les diabétiques tentent de perdre du moitié-1 livre par semaine, et en tenir à un apport calorique de 1200 à 1600 pour les femmes et 1200 à 1600 pour les hommes. De nombreux régimes à la mode ont été montré à travailler, cependant, au moment de choisir un assurer qu'il est sécuritaire et sain. Rappelez-vous toujours des considérations d'insuline. Essayez un régime qui fait appel à vos goûts, car cela va augmenter les chances de succès. Ces 2 diabète en surpoids et avec le type devraient fixer un objectif de 7 pour cent de perte de poids afin de voir les résultats.

Très faible calorie diet


Le régime très faible en calories ou (VLCD) est un régime spécial dans les formules pré-préparées, telles que des tremblements ou des barres liquides, sont utilisés pour favoriser la perte de poids significative dans un court laps de temps. Ce régime ne devrait être entrepris sous la supervision d'un médecin. Alors que le régime a été connu pour être très efficace, il ne viennent avec quelques problèmes de santé. Les préparatifs de VCLD sont très spécifiques et contiennent tous les nutriments essentiels et des vitamines; substituts de repas trouvés à l'épicerie ou à la pharmacie ne sont pas destinés à VLCD de. L'alimentation ne peut pas être maintenue pendant une longue période de temps, et est généralement conçu comme un précurseur d'un système de gestion de poids à long terme. Les effets indésirables sont les nausées, la constipation, la diarrhée et la fatigue; Cependant, ces symptômes ne durent que quelques semaines. VLCD peuvent aussi être d'augmenter le taux de cholestérol et provoquer la formation de calculs biliaires.


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