Comment soulager le genou et l'enflure des jambes

Genou et l'enflure des jambes est une inflammation des articulations ou des muscles en raison d'une blessure ou d'arthrite. Un traitement souvent utilisé pour le gonflement comprend la méthode RICE, qui signifie repos, glace, compression et élévation. Autres options de traitement comprennent les médicaments over-the-counter non-stéroïdiens anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), et la thérapie de chaleur. Ces traitements à domicile devraient être utilisés pour pas plus de quatre jours, comme l'enflure persistante pourrait être causé par une maladie grave qui nécessite une attention médicale immédiate.

Comment soulager le genou et l'enflure des jambes


•  Utilisez la méthode RICE. Reposez votre genou ou de la jambe en restant hors de lui pendant 24 à 48 heures. Appliquer une poche de glace sur la zone enflammée. Fermement envelopper la zone avec un bandage médical pour la compression et la stabilité, mais éviter d'envelopper fermement que vous pouvez couper la circulation. Ne pas garder la banquise pendant plus de 20 minutes, comme une irritation de la peau peut se produire. Élevez votre jambe pour soulager la pression.

•  Prendre des médicaments anti-inflammatoires. Les AINS peuvent réduire l'enflure et l'inflammation lorsqu'il est utilisé deux fois par jour. Nausées, vomissements, constipation ou des maux de tête sont des effets secondaires courants de la prise de médicaments. Ne pas prendre d'AINS pendant plus de trois jours, comme l'amincissement de sang peut survenir.

•  Utilisez un coussin chauffant pendant 20 minutes, 20 minutes après le givrage. Thérapie par la chaleur apaise vos muscles endoloris et réduit l'inflammation. Envelopper le coussin chauffant dans un tissu mince ou une serviette avant de l'appliquer à votre peau, comme une brûlure peut se produire s'il est placé directement sur la peau.

Conseils et avertissements


  • Ne pas s'engager dans une activité physique intense lors de la récupération de votre blessure, que vous pouvez aggraver la situation.

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