Faible régime thyroïde

Selon l'American Thyroid Association, l'hypothyroïdie se produit lorsque trop peu de l'hormone thyroïdienne est produite. Les symptômes de cette maladie comprennent, faible niveau d'énergie, la dépression, sensation de froid, la peau sèche, des crampes musculaires et gain de poids. En outre, de nombreuses femmes ont un cycle menstruel très lourd. En outre, de nombreux patients ont gonflement dans la partie antérieure du cou. Le montant de cette hormone qui est produite peut être affectée par le régime alimentaire, comme les carences en iode. Voici quelques conseils pour commencer un régime bas de la thyroïde.

Obtenir suffisamment d'iode


Selon l'Association américaine de la thyroïde, de l'iode est un élément nécessaire pour la production de l'hormone thyroïdienne. Puisque le corps humain ne crée pas d'iode sur son propre, vous devez manger des aliments (ou, prendre des suppléments) qui sont riches en cette substance. Discutez avec votre médecin sur les bas niveaux d'iode cause de vos problèmes de thyroïde. Si cela est un problème, vous aurez besoin de stimuler la consommation d'iode sur la base des recommandations des États-Unis, qui est de 150 mg par jour pour les hommes et les femmes. Une grande source de ce supplément est le sel iodé; avec une seule cuillère à café contient 400 mg d'iode. Les femmes qui sont enceintes ou qui allaitent ont besoin de 220 à 290 mg d'iode par jour, mais parler avec votre médecin avant de prendre tout supplément.

Mangez des aliments riches en vitamine A


Cela inclut les carottes, les légumes verts à feuilles et les légumes jaunes. Ces aliments contiennent du bêta-carotène et la vitamine A, qui est un puissant antioxydant et est utile pour la fonction métabolique. Aussi, assurez-vous de manger la plupart de vos aliments frais, et cuire très légèrement pour préserver les vitamines.

Mangez des aliments riches en zinc et le cuivre


Ces suppléments sont essentiels dans la production des hormones thyroïdiennes. Les aliments qui sont riches en zinc et le cuivre sont: le thon, les haricots secs, les épinards, les noix, les légumineuses et les raisins secs.

Ajouter radis dans votre alimentation


Radis rouges et noires contiennent l'ingrédient Raphanin, qui est impliqué dans l'équilibre de l'hormone peptidique, ce qui est important pour le bon fonctionnement de la thyroïde. Si vous n'êtes pas un grand fan de radis, jus essayer quelques-uns avec des carottes, du céleri, des pommes et des oranges - vous aurez du mal à goûter le radis, mais profiter des avantages de santé.

Aliments à éviter


Lorsque le contrôle de votre thyroïde, assurez-vous d'éviter de consommer des quantités excessives de sucre, qui affectent les glandes surrénales. Aussi, demandez à votre médecin au sujet de la consommation de lait. Pour certaines personnes avec un problème de thyroïde basse, la caséine dans le lait peut affecter le système endocrinien. Aussi, évitez de manger des aliments qui sont riches en matières grasses et les aliments qui sont riches en fer, qui affecte également les glandes surrénales.


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