Comment équilibrer protéine sur le corps pour Life Diet

Comment équilibrer protéine sur le corps pour Life Diet

Le corps de Life Diet soldes carbohyrdates et de protéines pour une approche saine alimentation et la perte de poids. Puisque le corps fait mieux lorsque la protéine et les glucides sont consommés ensemble, chaque repas devrait contenir à la fois. Sur le corps de régime de la vie, les glucides simples comme la farine blanche, les aliments sucrés et le riz blanc sont nixed tandis que les glucides complexes, y compris les grains entiers et des fruits entiers et les légumes, sont encouragés. La clé de l'équilibre protéine sur le corps de régime de la vie est de manger des quantités saines de protéines à chaque repas. Lisez la suite pour apprendre à équilibrer la protéine sur le corps pour Life Diet.

Comment équilibrer protéine sur le corps pour Life Diet


•  Faites une liste chaque jour des six repas que vous aurez et ce qui sera dans chaque. Sur le corps de régime de la vie, que vous mangez de petits repas six fois par jour au lieu de plusieurs grands repas. Cela aide votre corps à améliorer le métabolisme et à réguler le taux de sucre dans le sang efficacement.

•  Inclure des protéines et des glucides complexes à chaque repas tous les jours. Les glucides donnent de l'énergie, tandis que les protéines aident votre corps à se sentir rassasié et satisfait. Gardez une liste de bons aliments en glucides et les aliments riches en protéines saines pour faire de votre régime alimentaire plus simple à suivre.

•  Commencez votre journée avec un bon petit déjeuner, comme un bagel de blé entier avec des fraises et un œuf. La protéine dans l'œuf un équilibre entre les glucides complexes dans votre bagel.

•  Faire des collations saines qui ont des protéines et des glucides. Mélange de noix sont grands, comme les bâtonnets de carottes avec du beurre d'arachide. Quelques morceaux de fromage sur des craquelins de grains entiers est une autre option, tout comme les tranches de pomme avec fromage à la crème. Soyez créatif et de faire votre propre corps pour des combos régime de la vie.

•  Surveillez vos portions. La clé de ce régime est de six petits repas, pas dans six grands. Mangez lentement à chaque repas, permettant à votre corps le temps de signaler que vous êtes plein. Votre protéine alimentaire à dîner, par exemple, devrait être d'environ la taille de votre paume juste. Voilà probablement un steak de taille plus petite que vous êtes habitué, mais vous seriez surpris de trouver il vous satisfaire après une journée de bien manger et d'équilibrer la protéine sur le corps pour Life Diet.


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