Programmes régime pour perdre du poids en mangeant plus

L'obésité touche un trop grand nombre d'adultes, que ce soit directement ou indirectement. Voilà pourquoi il ya tellement de programmes d'alimentation et de pilules de perte de poids étant annoncés sur presque tous les pause commerciale, des magazines et des panneaux d'affichage. La vérité est, il n'y a pas une telle chose comme une pilule magique ou une sauce spéciale qui vous fera ressembler à un modèle. Des plans d'alimentation saine et l'exercice sont les seules choses qui auront effectivement le poids et le maintenir.

Les régimes combinés


La Semaine Six corps Make Over, le commutateur Skinny et le système de perte de graisse de l'Amant alimentaire sont tous les régimes qui prétendent que vous pouvez manger plus et perdre du poids. Ces régimes sont des régimes de combinaison. Ces régimes prévoient que certains aliments consommés ensemble va stimuler votre métabolisme et augmenter la perte de poids.

Par exemple, chaque repas doit contenir un amidon, une protéine, un fruit et un légume. Vous êtes souvent permis une variété d'aliments, bien que certains régimes limitent strictement ou éliminer certains aliments. Par exemple, si vous êtes un "B" femme sur le corps 6 semaines relooking, vous ne devriez pas manger de la viande rouge.

régimes combinés exigent beaucoup de planification. Le contrôle des portions est un must. De nombreux experts estiment que la perte de poids sur ces régimes est en raison de l'apport calorique réduit, pas la combinaison d'aliments. Il n'y a pas de preuve scientifique que la combinaison de certains aliments augmente votre métabolisme.

Les régimes végétariens


Il existe d'autres régimes qui annoncent également que vous pouvez manger plus et perdre du poids. Ceux-ci comprennent les régimes végétariens Dean Ornish de manger plus, pèsent moins et le Raw Food Diet. Beaucoup de gens ne jurent que par ces régimes, mais les gens ont été également connus pour gagner du poids sur les régimes alimentaires végétariens et des matières premières. Et si vous êtes un amateur de viande, vous allez bientôt se lasser de ces plans.

La vérité


La vérité est, avec un plan alimentaire sain, ou le régime alimentaire, vous aurez probablement manger plus pendant que vous perdez du poids. La raison en est, vous allez apprendre à manger sainement. Les aliments sains ont tendance à avoir moins de calories, et plus remplissage. Par exemple, une pomme n'a que soixante-dix calories, encore une barre chocolatée a près de trois cents calories. La meilleure chose que vous pouvez faire pour rester en bonne santé et stimuler votre métabolisme est de manger quatre à six petits repas sains par jour répartis, plutôt que deux ou trois gros repas. combustibles alimentaires votre corps et rend effectivement votre métabolisme de travailler. Par conséquent, rendre le travail de la nourriture pour vous et non contre vous.

Une alimentation saine


Une alimentation saine volonté se compose de tous les groupes d'aliments. Aucun groupe alimentaire ou de la nourriture est interdite. Tout aliment peut être manger à un moment donné avec tout autre aliment que vous le désirez. Desserts et friandises sont autorisés. Une alimentation saine permettent de tout cela - avec modération. La clé est de manger une variété d'aliments que vous aimez. Si vous voulez un morceau de gâteau pour le dessert, puis réduire vos viande et pommes de terre portions. Une alimentation saine habituellement recommandent toujours une sorte d'exercice. Ceci est parce que l'exercice renforce les muscles. Le muscle plus vous en avez, plus vous pouvez manger pendant que vous perdez du poids.


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