Comment Eat Right pour votre type de sang

Comment Eat Right pour votre type de sang

Le Eat Right pour votre type, également connu sous le nom Blood Type Diet, a été créé par le Dr Peter D'Adamo, dont la recherche l'a amené à conclure que certains types d'aliments sont plus bénéfiques à un type de sang spécifique que d'autres. Dr D'Adamo a publié plusieurs livres sur ses conclusions, qui ont conduit à la croissance et la popularité du Régime Groupe Sanguin. Le régime est basé sur la consommation et d'éviter les aliments différents selon le type de sang unique d'une personne de bénéficier le plus des nutriments divers, de vitamines et de minéraux dans les aliments dit.

Comment Eat Right pour votre type de sang


•  Tout d'abord, trouver votre type de sang. Vous pourriez être surpris d'apprendre que la plupart des gens ne connaissent pas leur type de sang. Si vous connaissez déjà le vôtre, vous êtes déjà une longueur d'avance. Mais si vous n'êtes pas sûr de votre type de sang exact, une courte visite à votre médecin peut corriger le problème. Demander un test sanguin pour trouver votre type de sang lors de la visite de votre médecin prochain.

•  Préparez un plan de repas pour votre type de sang unique, en consultant des listes d'aliments et de recettes classées par type de sang (voir Ressources). Selon le Dr D'Adamo, le créateur de la diète de type de sang, les personnes atteintes de type sanguin O sont des carnivores qui obtiendront le plus d'avantages de manger de la viande et de protéines; les personnes atteintes de type A dans le sang sont végétariens qui devrait coller à manger des légumes et des céréales; personnes de type B dans le sang sont omnivores qui peuvent manger des légumes et des viandes; et les personnes atteintes de sang de type AB sont capables de manger de tout avec modération. En outre, chaque type de sang a une liste d'aliments à manger régulièrement, à manger sur une base limitée et à éviter complètement.

•  modifier progressivement votre alimentation en fonction de votre type de sang. Brusquement modifier votre alimentation peut être difficile, surtout si vous avez l'habitude de manger certains types d'aliments. Incorporer lentement les aliments recommandés pour votre type de sang à chaque repas et prendre les aliments à éviter. Par exemple, commencez par faire un repas par jour répondre à vos besoins de type de sang. Puis passer progressivement à deux repas et enfin trois repas pour compléter votre transition.

•  Assurez-vous que vous obtenez également toutes les vitamines et les nutriments des aliments qui sont absents de la liste des aliments de type de sang. Par exemple, tapez la diète A sont dit de ne pas manger de la viande, si la protéine doit être obtenue auprès d'autres sources alimentaires comme les noix ou le tofu. Vous pouvez également envisager de prendre une multivitamine quotidienne si vous êtes préoccupé de ne pas obtenir suffisamment de vitamines et de minéraux.

Conseils et avertissements


  • Lire un des livres du Dr Peter D'Adamo pour une vue d'ensemble avant d'aller sur le régime alimentaire. Les livres peuvent être achetés à toutes les grandes librairies et également exportées à partir de la bibliothèque (une option plus abordable).
  • Consultez un médecin avant d'essayer ou de tout autre programme de régime. Comme tous les régimes, le régime alimentaire de type sanguin peut ou peut ne pas fonctionner pour tout le monde.

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