Comment quantifier l'huile de poisson

L'American Heart Association recommande que les gens mangent des poissons, en particulier les poissons gras, au moins deux fois par semaine. Les oméga-3 dans les poissons sont bons pour les personnes en bonne santé, ainsi que les personnes à risque de maladie cardiovasculaire et ceux qui ont une maladie cardiovasculaire. Les oméga-3 sont liés à la protection de l'AVC et de crise cardiaque, mieux le fonctionnement du cerveau, moins de dépression, l'amélioration des symptômes du TDAH, et réduit sein, du côlon et le cancer de la prostate.

Idéalement, vous devriez obtenir vos oméga-3 en mangeant du poisson, mais vous pouvez prendre des suppléments d'huile de poisson. Malheureusement pas tous les suppléments d'huile de poisson sont les mêmes et vous devez être prudent dans la détermination que l'on des taux plus élevés sur l'échelle de pureté.

Comment quantifier l'huile de poisson


•  recherche ce arrose l'huile de poisson est venu. L'huile de poisson doit provenir d'eaux non polluées telles que l'océan Austral au large de la côte de la Nouvelle-Zélande. Évitez l'huile de poisson de l'océan Indien, il est connu pour être très pollué.

•  recherche quelles espèces de poissons de l'huile de poisson provient. Assurez-vous qu'il provient d'une espèce de poisson que ce qui assure la pureté et l'efficacité. Même quand une espèce de poisson est utilisé, il y aura du poisson malsain. Assurez-vous que la sélection fabricant des garanties de poissons en bonne santé.

•  savoir si l'huile de poisson est par distillation moléculaire. Huile de poisson frais contiendra certains contaminants et distillation moléculaire est le seul moyen sûr d'éliminer tous les contaminants restants.

•  Déterminez si votre huile de poisson est testé. Les tests sont effectués par des laboratoires indépendants et détermine le contenu et les contaminants. Si le produit ne répond pas aux normes, il est jeté.

•  Ajoutez les acides gras oméga-3 sur l'étiquette afin de déterminer si elles correspondent à la quantité totale d'huile contenue dans le produit. Dans le cas contraire, il existe des charges ajoutées non marqués dans l'huile de poisson.

Conseils et avertissements


  • Il faut toujours chercher l'étiquetage des produits qui identifie les espèces comme le saumon, le thon, les sardines, etc. plutôt que d'utiliser simplement en utilisant le terme «huile de poisson». Ce produit a très probablement charges et il est pas pur.

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