Facile à suivre des régimes pour les adolescents de sport

Facile à suivre des régimes pour les adolescents de sport

Adolescence est un moment idéal pour obtenir une longueur d'avance sur la construction d'un mode de vie sain. Les adolescents sont souvent commencent tout juste à préparer certains de leurs repas et prendre leurs propres décisions sur ce qu'il faut manger. Bien que certains adolescents peuvent régime alimentaire afin de perdre du poids, il est également important de développer une façon de manger qui fait bien le fonctionnement de votre corps. Les adolescents de sport devraient porter une attention particulière à leurs habitudes alimentaires, car ils seront actifs plus fortes pour leurs équipes si elles sont dans une santé optimale. Régime amaigrissant adolescents devraient travailler avec leurs parents ou un nutritionniste pour s'assurer qu'ils reçoivent tous les nutriments dont ils ont besoin sur le plan selon leur choix.

Atkins


Régime de Dr. Atkins a été populaire depuis les années 1970 et est souvent considéré comme un plan d'extrémiste. Cependant, il est vrai à la base de l'alimentation, et, si elle est suivie correctement, la diète peut atteindre leurs objectifs. La prémisse majeure de la diète Atkins est la restriction de glucides et de sucres simples. Diète se concentrer sur la consommation de protéines et de produits. Ce régime est facile à suivre car il n'y a pas de calories ou de matières grasses comptage. Les aliments sont acceptables ou pas sur le plan d'Atkins. Les athlètes doivent veiller à rendre les aliments qu'ils consomment sûr que leur fournir de l'énergie que de nombreux athlètes comptent sur "Carbo-loading" pour passer à travers de longs événements.

Calorie Counting


Limitant les calories peut être gênant, mais il est pas difficile tant que vous êtes prêt à garder une trace de ce que vous avez mangé. Il faut un peu de pratique, mais après quelques semaines, tout le monde peut faire un calcul solide de combien de calories sont consommées. Ce régime est une question de mathématiques. Vous avez besoin de consommer la quantité appropriée de calories pour votre corps afin de lui fournir juste assez de carburant. Il est important de travailler avec un médecin / nutritionniste pour décider combien de calories vous avez besoin pour maintenir la santé. Plus de restriction peut affecter la croissance et entraîner une malnutrition. En plus de restriction, vous pourriez finir par perdre du poids, mais endommager votre corps dans le montant long run.The de calories dont vous avez besoin sont également déterminés par la quantité d'activités que vous pratiquez. Un adolescent inactif pourrait avoir besoin de 1600 calories, mais que même adolescent pourrait avoir besoin d'un supplément de quelques centaines si ils courent plusieurs miles chaque day.In la fin, si vous consommez la quantité de calories que votre corps a besoin, et de maintenir un mode de vie actif, vous resterez / être en forme.

Gluten / lait / sans sucre


Le corps de chacun réagit différent à certains aliments. Il est important de savoir comment les aliments que vous vous sentiez. Si vous êtes en bonne santé, mais se sentir morose après avoir mangé chaque jour, vous voudrez peut-être examiner les aliments spécifiques que vous mangez. Certaines personnes se sentent accablés par pain. D'autres ont de la difficulté à digérer les produits laitiers. D'autres trouvent encore que le sucre rend excessivement fatigué. Si vous avez une réaction extrême, il est sage de se faire tester pour allergies.Regardless de toutes les allergies ou d'intolérances officielles, envisager d'abandonner un délinquant possible pour votre santé. Certains athlètes trouvent qu'ils fonctionnent mieux sans excès de sucre. D'autres peuvent entrainer plus dur en passant de lait écrémé pour le lait d'amandes. Essayez ce plan de régime en éliminant un élément de votre alimentation pendant plusieurs semaines. Tenir un journal de comment vous vous sentez, et si vous vous sentez mieux sans cet élément, le garder hors de votre ventre. Éviter les aliments qui ne réagissent pas bien dans nos systèmes peut nous aider à rester en bonne santé et en forme.


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