Déshydratation et ronflement

Déshydratation et ronflement

Le ronflement peut être un problème irritant à traiter. Il peut interrompre le sommeil, provoquer des maux de gorge, la somnolence diurne et une pression artérielle élevée. Elle se produit lorsque l'air circule tissus détendus dernières dans la gorge en les faisant vibrer et produire un son. La déshydratation peut être une cause de, ou qui contribue à ronfler.

La déshydratation et le ronflement


Le corps humain est composé de 90 pour cent de l'eau et quand le corps subit un manque d'approvisionnement en eau, un grand nombre de problèmes de santé se posent. Le ronflement peut être un tel problème de santé. Lorsque le corps est déshydraté, les voies nasales deviennent plus sensibles; ce qui rend plus probable pour un dormeur de respirer par la bouche, ce qui augmente les chances de ronflement. Le flux d'air à travers la bouche peut provoquer une plus grande vibration des tissus dans le fond de la gorge, ce qui entraîne le ronflement.

Prévention


Pour diminuer les chances de ronflement, hydrater le corps correctement. L'Institut de médecine du sport international recommande moitié once par livre de poids corporel pour les personnes non ou peu actives et 2/3 once par livre pour les personnes sportives. Aussi, évitez les diurétiques comme le café, les sucreries et les boissons gazeuses.

Considérations


Bien que la déshydratation est liée à, et peut causer, une augmentation de ronflement, d'autres facteurs tels que la génétique, la gestion du poids, de l'environnement et la maladie contribuent également. Il est important pour les ronfleurs à prendre en considération toutes les causes possibles de ronflement pour traiter correctement la question.


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