Comment manger pour faire baisser les niveaux de potassium

Comment manger pour faire baisser les niveaux de potassium

Le corps a besoin de potassium. Cette fonction impacts des éléments nutritifs du nerf et muscle essentiel. Cependant, ayant un niveau élevé de potassium peut aussi causer une variété de problèmes de santé tels que la fatigue, un pouls faible, une sensation de picotement et des nausées. Ainsi, il est essentiel de maintenir un niveau de potassium en bonne santé et, si nécessaire, de modifier votre régime alimentaire pour réduire votre niveau et améliorer votre fonction nerveuse et musculaire.

Comment manger pour faire baisser les niveaux de potassium


•  Mangez des aliments à faible teneur en potassium. Les aliments riches en potassium peuvent élever votre niveau de potassium. Pour réduire vos niveaux, choisissez faible potassium fruits (pommes, les baies, les pêches et les melons d'eau) et les légumes (haricots verts, courgettes, champignons et poivrons).

•  Limitez votre consommation de produits laitiers. Les produits laitiers tels que les niveaux lait, le fromage et le yogourt augmentation de potassium. Choisissez succédanés de produits laitiers.

•  Faites attention aux étiquettes des aliments. Certains aliments en conserve ou transformés comprennent le chlorure de potassium ingrédient, ce qui peut augmenter votre taux de potassium. Lisez les étiquettes attentivement et choisir des produits sans cet ingrédient.

•  Prendre des suppléments d'ail. L'ail peut stabiliser votre taux de potassium. Manger une gousse d'ail par jour ou prendre des capsules d'ail pour réduire votre niveau de potassium.

•  Éliminer assaisonnements alimentaires. Le potassium se trouve dans de nombreux assaisonnements alimentaires, y compris le sel substituts. Éliminer ou de limiter votre utilisation des assaisonnements à maintenir un niveau de potassium sain.

Conseils et avertissements


  • Une diététiste peut vous aider à créer un plan de repas pour maintenir un niveau de potassium bas.

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