Comment faire baisser naturellement cholesteral

Il existe deux types de cholestérol, des lipoprotéines de basse densité (LDL) et les lipoprotéines de haute densité (HDL). LDL cholestérol peut causer des problèmes quand il ya trop dans le corps. Il accumule sur les parois internes des artères, ce qui provoque des problèmes pour le fonctionnement du coeur et du cerveau. Cholestérol HDL aide le corps et aide à prévenir une attaque cardiaque. Ayant HDL aidera à éliminer une grande partie du cholestérol accumulé sur les artères et le prendre à la foie, où il peut éventuellement quitter le corps.

Comment faire baisser naturellement cholesteral


•  L'exercice quotidien. Exercer réduire le cholestérol LDL. Cholestérol HDL est augmenté, comme le LDL continue d'être abaissée.

•  Augmenter les fibres dans votre alimentation. Haricots riches en fibres, tels que la marine et pinto, à réduire le cholestérol naturellement. Le cholestérol se lier avec les haricots et éventuellement travailler son chemin hors du corps. Ajouter les grains de votre régime alimentaire pour aider à augmenter la fibre, et aider à réduire le cholestérol naturellement.

•  Mangez beaucoup de fruits et légumes. Légumes comme le brocoli, le chou et le chou-fleur sont quelques-uns des meilleurs choix pour réduire le cholestérol LDL. Les fruits comme les pommes, les bleuets et pamplemousse peut aider à réduire le cholestérol LDL ainsi. Ces aliments contiennent tous des fibres, des vitamines ou antioxydants qui travaillent à réduire le cholestérol LDL.

•  Ajouter l'huile de poisson huiles d'olive à votre régime alimentaire. Ces huiles ajoute la graisse nécessaire dans votre alimentation.

Conseils et avertissements


  • Évitez de manger beaucoup de viande rouge et de sucres, ce qui augmentera le taux de cholestérol. Ajouter de l'eau et le grain de votre régime alimentaire pour abaisser le cholestérol.

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