Comment soulager le stress pendant la grossesse

Comment soulager le stress pendant la grossesse

La grossesse peut être l'un des moments les plus joyeux de votre vie et il peut aussi être l'un des plus stressant. Vos hormones sont partout et vous ne rentre pas dans quoi que ce soit (y compris votre fauteuil préféré!) L'excès de stress est pas bon pour vous et il pourrait même nuire à votre bébé. Prendre des mesures pour soulager le stress maintenant.

Comment soulager le stress pendant la grossesse


•  Notez toutes vos engagements et de prendre un bon, long regard. Que pouvez-vous faire disparaître? Assurez-vous qu'il ya au moins un article que vous aimez faire et que vous voulez faire. Gardez-le sur votre liste.

•  Faites une pause. Alors que vous pensez peut-être que vous devriez être capable de faire tout ce que vous avez fait avant de devenir enceinte, sachez que votre corps est (temporairement) en passant par un grand changement. Il est vraiment bien pour «bébé» vous un peu et cela ne vous rend pas moins spectaculaire.

•  Délégué. Si votre maman propose de venir Accrocher des rideaux pour vous, laissez-la! Si votre mari dit qu'il ne sait pas comment faire la lessive, lui apprendre! Vous serez étonné de voir comment il est libérateur de lâcher une partie du contrôle.

•  Communiquez avec votre mari, amis, membres de la famille, et toute autre personne importante dans votre vie. Il suffit de parler de ce que vous allez à travers, émotionnellement et physiquement, peut aider à soulager le stress. Par ailleurs, un être cher peut offrir de l'aide et des solutions que vous ne l'aviez pas pensé.

•  Prenez soin de vous. Avant de vous le savez, vous passerez presque chaque réveil (et beaucoup vous souhaitez dormir) instant de répondre aux besoins de la petite personne la plus parfaite que vous avez jamais rencontré. Alors, remplissez votre réservoir de réserve avec autant de pédicure et massages que vous pouvez recueillir.

Conseils et avertissements


  • Ne pas avoir peur de demander de l'aide professionnelle. La dépression peut être provoquée par les changements dans la chimie de votre corps.

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