Comment réduire les niveaux de céramide

Comment réduire les niveaux de céramide

Céramide est une molécule lipidique composé d'un acide aminé, la sphingosine et un acide gras. Céramide se trouve généralement dans les membranes des cellules et le travail comme une molécule de signalisation pour de nombreuses fonctions cellulaires. Des niveaux élevés de céramides ont été associés au cancer, le diabète et l'obésité. À l'heure actuelle, il est une connaissance limitée sur les rôles que jouent les céramides dans ces conditions. Réduire le niveau de céramide dans le système peut être accompli grâce à la formation et l'introduction de protéines de soja alimentaires dans l'alimentation.

Comment réduire les niveaux de céramide


•  Prendre rendez-vous avec votre médecin pour discuter de commencer un programme de régime et d'exercice. Le médecin effectuera un check up à vous assurer que vous êtes en assez bonne santé pour commencer un programme d'exercice sans mettre en danger votre santé. Votre médecin fera des suggestions sur un régime alimentaire et d'exercice physique qui va travailler pour vous. Rendez-vous suivi peuvent être programmés pour suivre vos progrès.

•  Créez un programme d'entraînement et rester avec elle. Workout comme recommandé par votre médecin. L'exercice régulier aide à réguler non seulement du poids mais peut être bénéfique dans la régulation de la glycémie.

•  Présentez protéines de soja alimentaire dans votre alimentation. La protéine de soja alimentaires a été testée chez les rats et montré pour réduire les niveaux de concentration de céramide dans le système. Protéines de soja alimentaire contient les huit acides aminés essentiels. Il est considéré comme un produit de gestion de perte de poids car il est un aliment à faible indice glycémique qui aide à réguler la glycémie.

•  Ayez une alimentation saine pauvre en graisses saturées et en graisses trans. Cuire avec des huiles naturelles telles que l'huile d'olive. Mangez beaucoup de fibres, les céréales et le gruau. Évitez la viande rouge et le remplacer par des poissons tels que le thon ou le saumon avec des niveaux élevés de graisses oméga 3 qui peuvent aider à réduire le cholestérol.

Conseils et avertissements


  • La recherche est toujours en cours dans les maladies céramides de jeu de rôle comme le cancer et le diabète.

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