Des enfants en santé de cuisine Idées

Des enfants en santé de cuisine Idées

La cuisson des aliments sains pour les enfants implique des techniques spécifiques des méthodes de cuisson et les techniques de préparation. Il est également vital que vous utilisez les bonnes graisses et huiles pour la cuisson des repas sains pour les enfants. Éviter de cuisiner avec du saindoux ou d'autres huiles hydrogénées. Au lieu de cela, faire cuire avec de l'huile d'olive extra vierge, huile de noix de coco ou l'huile de pépins de raisin. Utilisez vrai beurre au lieu de margarine ou d'autres produits de beurre d'imitation.

Organiques crêpes aux fraises


Acheter mélange à crêpes organique et une boîte de fraises biologiques. Laver les fraises soigneusement et couper les fruits en petits morceaux. Mélanger les fraises dans la pâte à crêpes. Cuire les crêpes sur une poêle avec 2 cuillères à soupe. d'huile de pépins de raisin, huile de noix de coco ou du vrai beurre jusqu'à coloration dorée. Haut de sirop d'érable biologique et servir. Déchiqueter les crêpes et surveiller les enfants manger ce plat qui sont de 2 ans ou moins.

Amandes et farine de blé entier au four Lanières de poulet


Plutôt que de profondes bandes friture de poulet pour vos enfants, faire quelque chose de plus sain comme l'amande et les lanières de poulet de farine de blé entier. "Bien manger" magazine dit ce plat a la moitié de la graisse que les offres traditionnelles de poulet panées. Acheter amandes effilées et coupez-les en morceaux encore plus petits manuellement ou avec un mélangeur. Mélanger les amandes dans un bol avec de la farine de blé entier. Utilisez un pinceau pour appliquer une fine couche d'huile d'olive à bandes frais ou décongelés poitrine de poulet. Rouler le poulet dans le mélange d'amandes et la farine jusqu'à ce qu'il soit totalement couvert. Saupoudrer plus mélange sur le dessus si vous le souhaitez. Cuire les lanières de poulet jusqu'à ce que la nourriture soit dorée et bien fait. Ouvrez le milieu du poulet pour vous assurer qu'il est bien cuit avant de servir. Ne pas servir ce plat aux enfants de moins de 2 ans en raison de risques d'étouffement.

Wrap au poulet


Faites de votre enfant un wrap de poulet sain ail pour le déjeuner. Faire cuire le poulet dans une poêle avec 4 cuillères à soupe. d'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit doré. Ajouter une gousse d'ail haché au poulet car il est la cuisson, si votre enfant aime l'ail. Laisser le poulet refroidir et couper en petits morceaux. Shred le poulet si vous nourrissez les enfants de moins de 2 ans Mélanger le poulet dans un bol avec des carottes râpées, de concombres et de la laitue romaine. Enveloppez le poulet et le mélange de légumes dans une tortilla aux épinards enrichi.

Le brocoli cuit à la vapeur avec Low-Fat fromage cheddar blanc


Utilisez un pinceau pour appliquer une fine couche de beurre sur le brocoli lavés. Faire cuire le brocoli à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit tendre. Placez le brocoli dans une assiette et déchiqueter le fromage cheddar blanc faible en gras sur le dessus. Choisissez cheddar blanc parce qu'il est libre de les additifs et colorants jaune cheddar traditionnel a. Cheddar blanc a le même goût sans les trucs supplémentaires que les enfants ne doivent pas. Ils peuvent toujours obtenir calcium et de protéines à partir de cheddar blanc. Le brocoli est également riche en vitamine A, fer, calcium et autres minéraux.


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