Herb pour augmenter la sérotonine

Accroître et de stabiliser le niveau de sérotonine dans le cerveau humain contribue à promouvoir le sentiment de bien-être, l'optimisme, la relaxation, l'estime de soi, la sécurité et la tranquillité. Lorsque la quantité de sérotonine est présente dans le cerveau, une bonne concentration et un sommeil réparateur et profond va se produire. Activités herbes, la nourriture, les médicaments et tous contribuent à stimuler la libération de sérotonine dans le corps humain.

Les herbes peuvent réagir avec d'autres médicaments ou des effets secondaires. Soyez prudent lors de l'ajout toutes les herbes à votre régime alimentaire. Consultez d'abord votre médecin.

les niveaux de sérotonine


Le niveau de la sérotonine joue un rôle dans le contrôle de l'agressivité, de la colère, l'excitation, le contrôle des impulsions, le sommeil, la relaxation, le manque de volonté de puissance, le contrôle de l'appétit pauvres et les sautes d'humeur. En augmentant le niveau de sérotonine dans le cerveau plusieurs conditions psychologiques peuvent être aidés. Ces conditions comprennent le trouble affectif saisonnier, les troubles anxieux, la dépression, le comportement social inadéquat, le trouble bipolaire et aberrations sexuelles. Conditions ne seront pas entièrement disparaître, mais peuvent être diminué. Il n'y a aucune garantie sur la façon dont les herbes aideront une personne en particulier.

Herbes


Les herbes qui aident à augmenter le niveau de sérotonine comprennent oatstraw, Actée à grappes noires (Cimicifuga racemosa), bardane (Arctium Lappa), le ginseng de Sibérie (Panex), le pissenlit, la marjolaine, le ginkgo, racines d'Angélique (Angelica sinensis), des ignames sauvages, lavande, menthe poivrée, menthe verte, pétales, de réglisse, millepertuis, rouge feuille de framboise, de la salsepareille, le dong quai, racine fausse licorne, agripaume, verveine citron, thym, mélisse, la gelée royale, le basilic, et de cannabis a augmenté. Chaque plante augmente le niveau de sérotonine pour aider à promouvoir un sentiment de bien-être.

Aliments


Les aliments qui aident à augmenter le niveau de sérotonine sont les patates douces, les ignames, les courges, l'orge, le sarrasin, le blé, le riz, le maïs, le mil, le maïs soufflé, croustilles de maïs, des tortillas, miel, sirop d'érable, de chocolat et de sirop de riz.

Activités


Il ya plusieurs activités qui permettront d'accroître le niveau de sérotonine, y compris la prière, la marche, le stretching, le yoga, le tai-chi et la méditation. Soleil, un vent doux, profiter de la nature à travers une participation active et un ciel clair aussi aider à augmenter les niveaux de sérotonine.

Perturber la sérotonine


Perturber le niveau de sérotonine peut causer l'obésité, troubles de l'alimentation, le sommeil se réveiller le cycle et promouvoir douleur. Cela se produit habituellement avec des médicaments d'ordonnance, mais peut se produire lors d'un changement du niveau d'herbes consommées.

La libido d'un individu peut être inhibée si trop de sérotonine est présent. Si cela se produit, il ya des herbes disponibles pour aider à inverser les effets secondaires et augmenter la libido de l'individu, et améliorer à la fois un orgasme et l'orgasme.


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