Comment utiliser l'huile de lin pour symptômes de l'arthrite

Comment utiliser l'huile de lin pour symptômes de l'arthrite

Les personnes qui souffrent d'arthrite - ses principaux symptômes étant les articulations raides et endoloris - savoir que, malheureusement, il n'y a pas de remède pour la maladie douloureuse. Certains patients atteints de polyarthrite choisissent d'utiliser des médicaments approuvés par la FDA pour soulager leur douleur. Ceux qui veulent une approche plus naturelle pour diminuer la douleur de l'arthrite peut utiliser l'huile de lin. L'huile est chargé avec de l'acide alpha-linolénique (ALA). ALA est de composition similaire aux acides gras oméga-3 qui réduisent l'inflammation et de réduire le risque de maladie cardiaque.

Comment utiliser l'huile de lin pour symptômes de l'arthrite


•  Achat huile de lin emballé dans une bouteille sombre ou autrement opaque. Lumière et chaleur peuvent provoquer les composants de l'huile à décomposer et à devenir moins efficace. Pour cette raison, évitez la friture ou la cuisson avec de l'huile de lin.

•  Magasin huile de lin dans le réfrigérateur. Faites attention à la date d'expiration pour éviter la détérioration. Jetez l'huile si elle commence à sentir mauvais.

•  Incorporer l'huile de lin dans un grand verre de jus avec votre petit déjeuner. En plus d'aider vos articulations arthritiques, l'huile peut aider à réguler votre système digestif pour la journée.

•  Ajouter l'huile de lin à 1.4 au 1.2 tasse de fromage cottage faible en gras. Les corps gras présents dans l'huile sont mieux absorbés par le corps quand ils se lient à des protéines. Le goût de noisette d'huile de lin est complété par la saveur de fromage pour faire un plat sain de côté.

•  Remplacer une salade à base d'huile de lin-dressing pour votre vinaigrette régulière. Wisk ensemble moitié de tasse d'huile de lin à moitié tasse d'huile d'olive et le jus de citron fraîchement pressé, le sel et le poivre au goût. Restes de vinaigrette au réfrigérateur pour le lendemain.

•  soulager vos symptômes de l'arthrite à l'aide d'une compresse chaude de lin. Utiliser de la farine de graines de lin et de l'eau chaude pour faire une pâte. Appliquer sur les zones touchées avec un gant de toilette chaud, évitant tout contact avec des coupures ou des plaies ouvertes.

Conseils et avertissements


  • La dose standard de l'huile de lin pour soulager les symptômes de l'arthrite est de 1 à 3 c. par jour, mais peut varier en fonction de votre poids corporel. Demandez à votre médecin pour confirmer la bonne dose pour vous.
  • L'huile de lin n'est pas sûr à utiliser si vous êtes enceinte ou allaitez. Il peut interférer avec les hormones normales pour ces conditions et induire la menstruation.
  • Soyez très prudent en utilisant l'huile de lin si vous êtes diagnostiqué avec un trouble bipolaire. Il est possible pour l'huile d'apporter ou renforcer des épisodes maniaques.

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