Comment traiter les douleurs menstruelles

Comment traiter les douleurs menstruelles

Menstruations d'une femme peut apporter avec elle un certain inconfort. Il est fréquent de ressentir des crampes dans le bas ventre habituellement pendant les deux à trois premiers jours de votre période. Bien que les symptômes de certaines femmes sont doux, d'autres éprouvent une douleur extrême accompagnée de maux de tête, des nausées, des vomissements et des douleurs au bas du dos. Il ya plusieurs choses que vous pouvez faire pour soulager la douleur de la menstruation.

Comment traiter les douleurs menstruelles


•  de l'exercice régulièrement, en se concentrant sur ​​les deux exercices de bascule du bassin et l'exercice aérobie pour augmenter la circulation. Soyez particulièrement vigilant avec l'exercice juste avant que vous obtenez votre période.

•  Prenez un médicament anti-inflammatoire over-the-counter comme l'ibuprofène ou le naproxène pour soulager la douleur de la menstruation. Un nom de marque commune de médicament ibuprofène est Advil et Aleve naproxène est un médicament commun. Prenez le médicament lorsque votre cycle menstruel commence et continuer à prendre si nécessaire selon les instructions sur l'étiquette.

•  Placez un coussin chauffant sur ​​votre abdomen, juste sous votre nombril pour détendre les muscles et soulager les crampes et l'inconfort. Prendre un bain ou une douche chaude peut avoir le même effet apaisant.

•  Évitez les aliments qui sont riches en graisses saturées, comme la viande et les produits laitiers. Au lieu de cela, adopter un régime végétarien riche en acides gras de poisson et les noix, et de manger beaucoup de fruits, de légumes, de protéines et de grains entiers.

•  Massez votre bas-ventre et le bas du dos doucement avec vos doigts pour soulager les douleurs menstruelles.

Conseils et avertissements


  • Magnésium et de vitamine B-6 suppléments sont efficaces pour traiter les douleurs menstruelles en induisant la production d'hormones et de soulager le stress. Consultez votre médecin au sujet de dosages appropriés.
  • Consulter immédiatement un médecin si vous ressentez des évanouissements, des vertiges, de la fièvre ou une douleur qui est pire ou dure plus longtemps que d'habitude.

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