Comment se débarrasser d'un rhume et la toux

Comment se débarrasser d'un rhume et la toux

Il ya un vieux dicton qui dit que «nourrir un rhume, affamer une fièvre», selon le livre "The Healing Foods." Bien que les experts débattent de la logique de cette parole, de manger les bons aliments et en prenant les bonnes vitamines et minéraux quand on souffre d'une toux froid et peuvent soulager les symptômes. Connaître les bonnes choses à la consommation est la clé. Ce ne sera pas soigner un rhume, mais il peut aider à se débarrasser de lui rapidement.

Comment se débarrasser d'un rhume et la toux


•  Buvez beaucoup d'eau. Lorsque vous êtes malade, votre système immunitaire est à la vitesse et vous avez besoin pour rester hydraté pour aider votre système immunitaire efficace. L'eau peut éliminer les toxines du corps.

•  Selon le livre "Le pouvoir de guérison de l'ail, le vinaigre et l'huile d'olive," ail est excellent pour le rhume et la toux. Ajouter un peu d'ail frais de repas; manger de l'ail frais est la meilleure façon de profiter de ses bienfaits pour la santé. Vous pouvez également prendre un supplément d'ail, que vous pouvez trouver dans les pharmacies et les magasins d'aliments santé. Pour ce faire, dès que vous ressentez des symptômes d'un rhume.

•  Augmentez votre consommation de vitamine C. Selon le livre "The Healing Foods," quand vous avez un rhume, vous devriez apport de 500 milligrammes de vitamine C quatre fois par jour. Vous pouvez prendre une vitamine C en complément d'une journée ou obtenir de la vitamine C à partir de fruits frais comme les oranges.

•  sucer une des pastilles de zinc. Selon "Les aliments de guérison», une étude a montré que l'utilisation de pastilles de zinc dans la lutte contre le rhume souffrant d'un rhume aidé à se sentir mieux sept jours plus tôt que ceux qui prenaient un placebo. Prenez une pastille toutes les deux heures au premier signe d'un rhume. Sucer une pastille sera également soulager votre toux.


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