Comment aider glande surrénale épuisement

La principale fonction des glandes surrénales est de produire des hormones essentielles qui le corps a besoin pour répondre au stress, l'activité physique et la maladie. Lorsque vous faites face à des périodes prolongées de stress et la maladie, les glandes surrénales peuvent ne pas fonctionner comme avant, et sécréter des quantités insuffisantes d'hormones. Une forme d'insuffisance surrénalienne est connue comme la maladie d'Addison, et est souvent le résultat de la glande surrénale épuisement. Vous pouvez commencer à récupérer à partir de la glande surrénale épuisement par suite de ces recommandations, qui incluent la recherche de conseils et de soins d'un professionnel de la santé.

Comment aider glande surrénale épuisement


Comment aider glande surrénale épuisement


•  Diminuer le stress physique et émotionnel. Signifie l'épuisement des surrénales glandes surrénales sont fatigués et compromise et incapable de répondre correctement au stress. La recherche de conseils, de limiter les obligations et atteindre à la famille et amis pour le soutien sont quelques-unes des mesures que vous pouvez prendre pour réduire l'épuisement des glandes surrénales au fil du temps.

•  Dormez suffisamment de huit heures ou plus chaque nuit, et aller au lit à la même heure chaque nuit. Au besoin, aussi obtenir un repos suffisant quand on se sent fatigué pendant la journée. Habitudes de sommeil suffisant et de routine vous aidera à récupérer de l'épuisement des surrénales.

•  éliminer la caféine et des stimulants de votre alimentation. La caféine et les stimulants peuvent provoquer les glandes surrénales deviennent surchargés de travail et la fatigue de la sur-stimulation, et aggravent l'épuisement des surrénales.

•  Adoptez un régime alimentaire nutritif standard, avoir des repas à intervalles réguliers tout au long de la journée pour maintenir les niveaux de sucre dans le sang de fluctuation. Les niveaux de sucre dans le sang cohérente et nutrition peut aider à réduire la glande surrénale épuisement.

•  Consommer une quantité suffisante de nutriments nécessaires chaque jour. Les six catégories de base de nutriments nécessaires pour réduire l'épuisement des surrénales sont l'eau, protéines, vitamines, minéraux, glucides et lipides.

•  Demander l'avis médical d'un médecin spécialisé dans l'épuisement des surrénales, et se renseigner sur les médicaments et les suppléments spécifiques qui peuvent aider à traiter cette condition.

Conseils et avertissements


  • Se familiariser avec les troubles des glandes surrénales et de leurs signes et symptômes.
  • Épuisement des glandes surrénales est une maladie grave qui peut conduire à la maladie d'Addison. Si vous croyez que vous avez la glande surrénale épuisement, obtenir des soins médicaux appropriés.

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