Rénales Pierres & Diet

Rénales Pierres & Diet

Calculs rénaux, également appelés calculs rénaux, sont composés de minéraux qui se forment à l'intérieur des reins lorsque l'urine est pas suffisamment dilué. Ils ne causent habituellement pas de dommages permanents, mais la douleur de leur passage peuvent être atroce. Parfois, il n'y a pas de cause claire de calculs rénaux et rien que vous pouvez faire pour les prévenir. Cependant, vous pourriez être en mesure de réduire votre risque en apportant des changements dans votre alimentation.

Fluides


Calculs rénaux sont plus susceptibles de développer lorsque l'urine est trop concentrée. Par conséquent, boire suffisamment d'eau est l'une des étapes les plus importantes alimentaires que vous pouvez prendre pour éviter les calculs rénaux. La National Kidney Diseases et urologique Centre d'information recommande de boire au moins 12 verres d'eau par jour - plus si vous exercez vigoureusement ou vivez dans un climat chaud. Ginger ale et jus de fruits, en particulier de la limonade, sont aussi de bons choix, selon le centre d'information et de la Clinique Mayo, mais ne pas boire plus d'une tasse ou deux par jour de café, thé ou soda contenant de la caféine.

Oxalates


Environ 80 pour cent de calculs rénaux formés par des adultes américains sont des calculs d'oxalate de calcium, selon aliments les plus sains du monde. La recherche est concluante quant à savoir si limiter les aliments riches en oxalate affecte votre risque de développer des calculs rénaux. Pourtant, de nombreux médecins recommandent de pécher par excès de prudence et limiter les aliments riches en oxalate - y compris les betteraves, chou, gombo, les épinards, les patates douces, les amandes et les produits à base de soja - de votre alimentation dans un effort pour éviter les calculs rénaux.

Calcium


Une alimentation riche en calcium est associée à une diminution du risque de calculs rénaux, selon la Clinique Mayo, parce que le calcium et oxalates se lient ensemble dans le tractus gastro-intestinal pour empêcher les oxalates d'être absorbé par l'intestin et excrété par le rein, pour finalement former des pierres. Si des suppléments calciques sont pris avec les repas, ils semblent avoir le même effet préventif des aliments riches en calcium, tels que le fromage, le yogourt et le lait.

protéines animales


Certaines études ont suggéré un lien entre les calculs rénaux et les régimes riches en protéines animales; d'autres ont trouvé aucun lien. Envisager de réduire la quantité de viande dans votre alimentation pour éventuellement réduire votre risque de calculs rénaux. Par exemple, les protéines de substitution à base de porc, de boeuf, de poulet ou de dinde avec qui partir de sources végétales comme le tofu, haricots, lait et noix de soja.

Sodium


Trop de sodium peut augmenter votre risque de développer un calcul rénal en augmentant la quantité de calcium dans l'urine. Consommer plus de 2.000 à 3.000 mg de sodium par jour est recommandée. Transformés et préparés les aliments - tels que les aliments en conserve, surgelés et charcuterie - sont la principale source de sodium alimentaire, mais les versions faibles en sodium de plusieurs de ces articles sont disponibles.


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