Comment soulager la douleur avec la thérapie froide

La cryothérapie est largement utilisé pour limiter l'enflure et soulager la douleur aux muscles endoloris ou blessés, et pour les personnes souffrant d'arthrite et d'autres maladies communes. Les athlètes amateurs et professionnels ont longtemps utilisé la cryothérapie pour traiter les blessures musculaires afin de remettre en état le plus rapidement possible. Méthodes de thérapie par le froid varient, mais tous dépendent de l'application de glace ou de pommades à la zone touchée en tandem avec massages et autres thérapies. Suivez ces étapes pour obtenir un soulagement de la douleur avec thérapie par le froid.

Comment soulager la douleur avec la thérapie froide


•  Suivez l'acronyme de riz pour thérapie par le froid: repos, glace, compression, Elevate.

•  Reposez la zone blessée de commencer immédiatement le processus de guérison.

•  Appliquez de la glace sur la zone affectée à l'aide d'une compresse, ou en plaçant de la glace dans un sac en plastique et envelopper le sac dans une serviette mince. Les paquets de gélatine souples sont également disponibles pouvant être moulée et congelée à une zone du corps, par exemple pour couvrir une blessure au genou.

•  Comprimer le sac de glace sur la zone blessée. Utilisez un bandage Ace ou de la pellicule similaire à tenir la banquise en place. Lorsqu'on n'utilise pas de glace, continuer à comprimer la zone du muscle avec une enveloppe pendant au moins 24 heures après la blessure pour réduire le gonflement. Cela ne limite pas la circulation sanguine. Au lieu de cela, il réduit l'accumulation de liquide qui provoque un gonflement des tissus. Les fluides corporels coulent dans le tissu musculaire déchiré ou étiré suite à une blessure, qui est le mécanisme de défense naturelle de l'organisme quand on l'écrase ou blessés. Le gonflement qui en résulte produit une inflammation et des ecchymoses, et la pression supplémentaire provoque des douleurs. Des compresses froides aident à réduire l'enflure et la douleur qui en résulte, mais ne doivent pas être appliquées de manière étroitement à restreindre la circulation sanguine.

•  élever la zone blessée pour un à deux jours après l'accident, tout en appliquant la thérapie froide pour fluides peuvent s'écouler par gravité, réduisant encore l'enflure, ce qui peut diminuer la douleur.

•  Appliquer une pommade topique tel que Orthogel, Icy Hot ou BenGay à la zone touchée pour le soulagement temporaire des douleurs musculaires mineures. Onguents topiques et les lotions fournissent un anesthésique local pour soulager la douleur, mais ne fonctionnent pas de la même manière que la glace. Ces lotions ne peuvent soulager la douleur, pas la cause sous-jacente de la douleur, comme l'enflure. Utilisez une petite quantité de produit dans un premier temps pour s'assurer que vous n'avez pas une réaction allergique de la peau. Cesser l'utilisation si vous ressentez brûlure, éruption cutanée ou d'irritation.

•  Obtenez de l'aide médicale pour une douleur persistante, l'enflure qui ne va pas au bout de plus d'une journée de thérapie par le froid, ou pour des blessures qui pourraient impliquer des muscles ou des ligaments déchirés, comme ces blessures ne peuvent pas guérir correctement par eux-mêmes.

Conseils et avertissements


  • Orthogel et onguents-thérapie froide similaires ne doivent pas être utilisés si vous éprouvez une réaction allergique comme une éruption cutanée ou des cloques. Ces produits sont pour le soulagement temporaire de mineur, une douleur continue et ne doivent pas être substitués pour la glace et la compression au moment de la blessure initiale.

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