Bienfaits pour la santé de la vitamine du complexe B

Bienfaits pour la santé de la vitamine du complexe B

La vitamine B complexe est un composé de vitamines individuelles qui coexistent souvent dans les mêmes aliments.

Identification


La vitamine B complexe se compose de huit vitamines différentes. Ceux-ci comprennent la biotine, cyanocobalamine, acide folique, la niacine, l'acide pantothénique, la pyridoxine, la riboflavine et la thiamine.

Fonction


complexe de la vitamine B produit de l'énergie dans le corps, soutient un métabolisme sain et soutient la santé des cellules en général.

Considérations


Le ministère de l'Agriculture des États-Unis recommande que les adultes et les enfants devraient inclure vitamines du complexe B chaque jour. Heureusement, un régime alimentaire comprenant des grains entiers, les fruits et légumes frais et les viandes maigres et les poissons aideront à répondre à ces lignes directrices.

Effets


La carence en vitamine B peut causer de l'anémie, la dépression, la dermatite, l'encéphalite, l'hypertension artérielle et des anomalies congénitales.

Avertissement


Avant de prendre un supplément de vitamine B complexe, consulter votre médecin de soins primaires. Cela est particulièrement vrai si vous souffrez de problèmes cardiaques ou hépatiques, sont enceintes ou qui allaitent ou qui ont le diabète, comme les vitamines peuvent contrer avec des médicaments ou causer d'autres problèmes.


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