Comment réparer un talon d'Achille

Le résultat commun d'une blessure grave à votre tendon d'Achille est une réparation chirurgicale et une période d'immobilisation dans un plâtre dur. Une fois que vous avez terminé la période d'immobilisation et aviez votre plâtre enlevé, il est courant de commencer la réhabilitation qui consiste à renforcer et stabiliser exercices. Le processus de réhabilitation peut souvent nécessiter coller la cheville pour soutenir le tendon fragile tandis que la réalisation de ces exercices. Comme les blessures d'Achille prennent souvent beaucoup de temps à guérir, enregistrement continu avant l'activité pourrait signifier la différence dans la prévention de nouvelles blessures.

Comment réparer un talon d'Achille


•  Appliquer la colle de pulvérisation à votre mi-mollet. Enroulez le papier sous le sous votre seule et à votre mi-mollet.

•  Appliquer deux ancres (boucles de ruban autour) de large bande extensible de 2 pouces. L'un sera placé au dessus de votre papier sous près à mi-mollet et l'autre sur le côté de la pointe de la guérir de votre emballage pied sous votre seule.

•  Allongez-vous sur votre estomac, mais avec votre jambe blessée soutenu afin que le pied peut pointer vers le bas à l'étage

•  Appliquer une longueur de bande de 2 pouces fonctionnant à l'arrière de votre mollet et sous votre guérir de l'ancre de veau jusqu'à la cheville du pied.

•  Application d'un "étrier", qui est une seconde longueur de 2 pouces ruban d'étirage en marche à partir du haut à l'extérieur de la cheville au mollet vers le bas et à travers l'intérieur de la cheville du pied en passant le ruban sous la semelle à l'extérieur de la cheville du pied et sauvegarder passage sur le veau d'attacher à l'ancre de veau intérieure supérieure.

•  Appliquer des longueurs de ruban d'oxyde de zinc de 1 1/4 pouce sur les deux ensembles de points d'ancrage pour fixer les extrémités libres de la course verticale extensible bande de 2 pouces. Utiliser suffisamment pour fixer les bandes de fonctionnement à la baisse que la bande de l'oxyde de zinc ne se développe pas comme la bande d'étirement et ne doit pas être enregistrée tout le chemin autour de votre mollet.

Conseils et avertissements


  • Vous pouvez vous raser la jambe blessée sous le genou en place d'un spray adhésif.

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