Cyclisme & sciatique

Cyclisme & sciatique

Sciatique, une forme de douleurs au dos, peut être fréquente chez les personnes qui siègent pendant de longues périodes. Cela est particulièrement vrai pour les gens qui se déplacent leurs jambes tout en position assise, comme les cyclistes. Il ya des étapes cyclistes peuvent prendre pour aider à prévenir la sciatique, et des traitements efficaces pour ceux qui sont blessés.

Nerf sciatique


Le nerf sciatique est le plus long du nerf dans le corps. Il provient de la faible colonne vertébrale et les branches en deux parties. Chacun s'étend ensuite à travers les fesses et le bas des jambes vers le bas des pieds. En raison de son emplacement et de son raccordement à la colonne vertébrale, le nerf sciatique peut devenir comprimé dans un certain nombre de moyens, ce qui conduit à la douleur.

Définition


La sciatique est un symptôme et non une condition, c'est-à-sciatique est une indication qu'il ya un autre problème avec la cause de la douleur de la colonne vertébrale inférieure. Cela pourrait être une hernie discale, un pincement du nerf, un rétrécissement de la colonne vertébrale, l'arthrite, éperons osseux ou tout ce qui provoque une pression sur la racine nerveuse. Picotements, engourdissements, douleurs irradiant, de picotement aigu, douleur sourde et la rigidité sont tous les types de douleur associée à la sciatique.

La sciatique peut se résoudre au fil du temps. Toutefois, en raison des cyclistes de pression continuelles mises sur le dos de chaque sortie, ils sont à un risque plus élevé de développer une maladie chronique.

Cyclisme sciatique


La raison la plus courante pour la lombalgie dans cycliste est la pression exercée sur le bas du dos tandis que dans la position de cyclisme. Autres contributeurs physiques sont les muscles tendus dans les jambes, ce qui met encore plus de pression sur les muscles du dos, et des mouvements répétitifs des jambes tout en position assise, ce qui peut irriter le nerf.

Équipement


Les facteurs externes peuvent également contribuer à la sciatique. La taille et la forme de la selle de la bicyclette peuvent être la cause du problème. Cela pourrait aussi être le cas de la hauteur du siège, la taille et la forme de la moto, et même le type de chaussures portées lors de la conduite. Il peut aider à tester le matériel et les différents réglages pour s'adapter à votre forme et votre taille. Votre boutique de vélo local est probablement une bonne source pour trouver la bonne vitesse pour vous.

Prévention / Solution


Les cyclistes peuvent prévenir la douleur de la sciatique avant qu'il ne commence beaucoup plus facilement alors ils peuvent fixer après il est devenu une maladie chronique. Bons étirements de la colonne vertébrale qui aident à maintenir la flexibilité et la mobilité peut être mise en œuvre à la fois avant et après un tour. Vélo équilibre avec d'autres activités comme la marche, l'aérobic, le yoga ou d'autres sports peuvent aussi aider. Choisir des promenades plus courtes et mettre fin à toute activité si elle commence à causer de la douleur sont également des considérations importantes. Si vous ressentez de la douleur qui devient de plus en plus grave, ou si vous éprouvez des difficultés à contrôler vos intestins ou la vessie dos, consultez votre médecin ou de demander les services d'urgence immédiatement.


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