Hur man ska behandla blödning och Svår smärta orsakad av motion

Även om det kan tyckas märkligt, kan utöva orsaka blödning och smärta, speciellt intensiv träning. Läkare säger att motion kan orsaka blödning hos friska individer, därför att ansträngning kan orsaka microtears i väggarna i mag-tarmkanalen. Även om tårar är liten, kan den kumulativa verkan av dem orsaka en märkbar mängd blod för att visas i toaletten eller med mjukpapper efter avtorkning.

Instruktioner


•  bada eller duscha efter träningen och se till att rengöra det drabbade området.

•  Se till att följa anvisningarna, använd Förberedelse-H eller annan rektal grädde eller stolpiller för att lugna irritation och avvärja blödning.

•  Om smärta eller blödning kvarstår tillämpa en kylklamp på det drabbade området för att lindra smärta och minska svullnad.

•  Se till att dricka 8 till 10 glas vatten under hela dagen. Detta kommer att hjälpa till att hålla kroppen hydrerad och förhindra förstoppning. Spännare under tarmrörelserna kommer att irritera microtears och kan leda till blödningar.

•  Öka fiber i kosten genom att äta fiberfyllda livsmedel som katrinplommon eller lägga till en fiber tillägg till din kost för att undvika förstoppning och gör tarmrörelser lättare, vilket gör blödning mindre troligt.

Tips


  • Undvik spännare under tarmrörelserna. Detta kan orsaka microtears att åter öppna och blöda.

Articles Liés