Traitement des blessures de muscle deltoïde

Traitement des blessures de muscle deltoïde

Le deltoïde est un muscle à trois têtes situées à l'épaule qui soulève le bras à distance du corps. La douleur de muscle deltoïde causée par l'inflammation, souche ou éventuellement déchirure va progresser si non traitée. Demandez conseil à un médecin avant de procéder à la réhabilitation.

Symptômes


Les symptômes d'une blessure au muscle deltoïde comprennent une douleur soudaine à l'arrière de l'épaule ou en soulevant un bras étendu à faible résistance et gonflement ou une sensibilité au niveau du muscle.

Atténuation


Une étape essentielle dans le traitement d'une blessure au muscle deltoïde est d'arrêter l'exécution du mouvement ou de l'activité qui a déclenché l'accident. Jusqu'à ce que le muscle est réhabilité, changer votre routine ou technique.

Traitement auto


Appliquer un sac de glace pendant 15 minutes à une heure pour les 24 premières heures. Si il est pas trop douloureux, étirer l'arrière de l'épaule.

Traitement médical


Sport-spécialistes blessures et les médecins accélérer la récupération en utilisant des techniques de massage. Les patients sont prescrits un programme de réhabilitation comprenant des étirements, renforcement et massages. Si une blessure deltoïde est grave, les médecins peuvent suggérer une opération.

Déséquilibre musculaire


Quand vous vous concentrez votre séance d'entraînement sur les muscles supérieurs de miroir, comme le trapèze supérieur, deltoïde antérieur et pectoraux, et de la négligence à développer les «muscles non-miroirs», trapèze inférieur, losanges, grand dorsal et deltoïde arrière, vous créez un déséquilibre musculaire autour l'épaule. Blessures deltoïdes sont empêchés et réhabilités en équilibrant les muscles inférieurs et supérieurs.

Prévention


Éviter d'autres blessures de muscle deltoïde par l'équilibre de votre séance d'entraînement du haut du corps. Pour chaque pression ou appuyez exercice que vous faites, intégrer un pull ou un exercice de ligne dans la routine.


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