Les aliments faibles en glucides pour perdre la graisse du corps

Les régimes à faible teneur en glucides sont présentées comme une méthode de perte de poids rapide et facile qui vous permet de manger beaucoup d'aliments que vous pourriez normalement profiter et encore perdre du poids. Ceux-ci ne restreignent pas de calories ou de matières grasses, mais ils ne reposent fortement sur des aliments qui ont des hydrates de carbone très faible ou pas d'induire la perte de graisse. Parce régimes faibles en glucides sont restrictives de certains groupes d'aliments, consultez un médecin avant de commencer le programme.

Viandes


Les aliments qui vous aideront à perdre la graisse du corps sur un régime faible en glucides sont le poisson, steak, poulet, porc et d'autres viandes. Viandes contiennent généralement pas de glucides et sont souvent consommés en quantité illimitée sur les régimes à faible teneur en glucides. Les hydrates de carbone, selon mayoclinic.com, sont pensés pour augmenter sucre et d'insuline dans le sang, ce qui contribue à un manque de combustion des graisses. L'idée derrière un régime faible en glucides est que le manque de glucides diminue la glycémie et de l'insuline dans le corps et être forcé à utiliser les graisses pour l'énergie, ce qui brûle les réserves de graisse. Mangez une grande variété de coupes de viande maigres matin, midi et soir à encourager la perte de graisse.

Œufs


Les œufs sont un aliment parfait sur un régime faible en glucides. Ils ne contiennent pas de glucides et peuvent être consommés en quantités illimitées. Selon atkins.com, quand vous mangez moins de glucides, ils ne servent plus comme une source d'énergie et votre corps doit brûler les graisses pour l'énergie. Limitez les jaunes d'oeufs pour protéger les niveaux cardiaques et de cholestérol. Mélanger un jaune d'oeuf pour tous les trois oeufs si vous consommez plus de quatre œufs par jour. Les oeufs peuvent être cuits, brouillés, pochés, frits, plus facile, bouilli ou dans une omelette.

Légumes


Les légumes sont généralement consommés en petites quantités sur un régime faible en glucides, car ils ont une certaine teneur en glucides. Selon atkins.com, pour que le corps pour aller dans la lipolyse (mode de combustion des graisses), et de commencer à brûler les graisses, hydrates de carbone devraient être limitées à moins de 20 g à 30 g par jour. La plupart des régimes faibles en glucides commencent avec très peu de légumes et qu'ils les introduisent dans le régime après les quelques premières semaines. Environ 1 tasse par jour de la laitue, les tomates, le brocoli, le chou-fleur et la plupart des autres légumes peuvent être consommés.


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