Quels sont les avantages de melon?

Le miellat est un type de melon qui offre de nombreux avantages nutritionnels. Une portion de miellat équivaut à environ une tasse, ou environ 177 grammes.

Calories et de graisses


Une portion de melon miel contient à peine 65 calories et sans gras saturés, gras trans ou de cholestérol. Y compris à faible teneur en calories, les aliments faibles en gras comme miellat dans votre alimentation peut aider la perte de poids ou aider à prévenir l'obésité.

La vitamine C


Le miellat est particulièrement riche en vitamine C, en fournissant plus de la moitié de l'apport journalier recommandé (AJR) par portion. Les antioxydants comme la vitamine C stimulent le système immunitaire et peut aider à prévenir les maladies chroniques comme le cancer et les maladies cardiovasculaires.

La vitamine B6


Le miellat est aussi une riche source de vitamine B6, qui est un nutriment essentiel pour le maintien des systèmes nerveux et immunitaire sains.

Potassium


Le potassium joue un rôle important dans les fonctions métaboliques du corps, la contraction musculaire et les fluides d'équilibrage à l'intérieur et à l'extérieur des cellules. Environ 404 mg de potassium, soit 12 pour cent de la RDA, est dans une portion de miellat.

Le folate


L'acide folique aide à protéger le corps contre de nombreuses maladies chroniques et est particulièrement important pour prévenir les malformations congénitales et les complications pendant la grossesse. Une portion de miellat fournit 8 pour cent de la RDA de l'acide folique.

Alternative saine aux bonbons


Goût sucré de miellat est le résultat de sucre appelé fructose naturel. Satisfaire votre dent sucrée avec des fruits tels que melon miel au lieu de haute graisse, desserts chargés de sucre aide calories coupées et éviter la prise de poids.


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