Alimentation saine pour l'arthrite psoriasique

Si vous avez été diagnostiqué avec le psoriasis et l'arthrite, cette condition est appelée l'arthrite psoriasique. Il provoque des douleurs articulaires, une raideur et l'inflammation, pour aboutir finalement à des dommages permanents des articulations. Malheureusement, la recherche n'a pas démontré de façon concluante que tout aliment ou un régime spécifique peuvent prévenir ou guérir l'arthrite psoriasique. Cependant, il ya certains aliments qui sont connus pour causer l'inflammation, évitant ainsi ceux-ci peuvent aider à soulager la condition.

Misez sur saveur


Évitez les viandes rouges, les agrumes et les aliments comme les pommes de terre, les tomates, les aubergines et les poivrons --- tous les aliments connus pour aggraver l'arthrite psoriasique. Aussi, évitez de bacon et d'autres formes de viande transformée. Commencer à éliminer ces aliments de votre régime, un par un et voir si chaque réduction fait une différence dans la façon dont vous vous sentez. Vous pourriez avoir à faire cela pendant plusieurs jours ou semaines pour qu'elle soit efficace ou pour déterminer s'il s'agit d'un cours de traitement efficace. Assurez-vous de lire les étiquettes des aliments, et achetez des aliments biologiques chaque fois que possible.

Aliments à souligner


Évitez les gras saturés, ce qui signifie manger beaucoup de coupes maigres de boeuf et de volaille. Le poisson est également un excellent choix, tout comme les produits laitiers faibles en gras. Le poisson est bon pour vous, car il est plein d'acides gras oméga-3, qui peut aider à réduire l'inflammation des articulations. Mettre l'accent sur les poissons d'eau froide, comme le hareng, le maquereau, le thon frais, la truite et le saumon. D'autres aliments riches en oméga-3 comprennent les graines de lin, les produits à base de soja et de noix.

Fruits, légumes et eau


Évitez les agrumes et les fruits et légumes morelle, qui comprennent les tomates mentionnés ci-dessus et les aubergines. Buvez beaucoup d'eau; rester bien hydraté est particulièrement important pour les patients qui ont été diagnostiqués avec l'arthrite psoriasique.

Le curcuma et le gingembre sont les épices anti-inflammatoires bien connus, et de les ajouter à votre alimentation quotidienne peuvent aider à réduire l'enflure. S'en tenir à un régime alimentaire sain et équilibré devrait aider à contrôler les «poussées», ainsi que de diminuer la douleur de l'arthrite psoriasique.


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