Aliments pour réduire la graisse

Aliments pour réduire la graisse

Les meilleurs aliments pour réduire la graisse sont des aliments qui ne provoquent pas une augmentation rapide des niveaux de sucre dans le sang et qui ont des propriétés chimiques pour accélérer le métabolisme. Les aliments qui sont les aliments à faible indice glycémique augmente les bénéfices de l'exercice en aidant votre corps à brûler plus de graisse. Quelques exemples d'aliments à faible indice glycémique incluent yaourt, pommes et du lait écrémé. Manger riche en fibres et d'autres aliments qui vous aident à vous sentir rassasié réduire également la graisse corporelle.

Œufs


Des chercheurs de l'Université du Connecticut et l'Université Saint-Louis tous les œufs trouvés consommateurs peuvent être un outil puissant pour réduire la graisse corporelle. Diète qui ont mangé des œufs plutôt que bagels perdu 65 pour cent plus de poids dans l'étude de l'Université du Connecticut. Manger des œufs contrôle de l'apport calorique le reste de la journée parce qu'ils assouvir la faim.

Jus de pamplemousse et d'agrumes


Les agrumes sont faibles en calories et encore riche en potassium et enzymes à brûler les graisses. Les agrumes contiennent aussi de la vitamine C, qui aide à métaboliser les graisses. Pour un meilleur résultat, tirer pour 500 mg de vitamine C par jour. Célèbre pour le "régime de pamplemousse," pamplemousse est dit avoir des propriétés chimiques qui réduisent l'insuline. Essayez de manger le fruit entier d'agrumes plutôt que le jus.

Cannelle, les épices


Utilisé par les diabétiques, la cannelle empêche une pointe de sucre dans le sang qui peut entraîner votre corps à stocker la graisse. Un édulcorant naturel, la cannelle est un bon substitut pour les sucres et les graisses. Épices en général peuvent aider à réduire la graisse dans le corps. Jalapenos, piment et autres piments contiennent de la capsaïcine, qui accélère le métabolisme. Brûler plus de graisse en mangeant des repas épicés.

Noix


Bien que les noix contiennent des matières grasses, ils aident également le corps à brûler les graisses. Noix contiennent des fibres, des protéines et des graisses saines. Étendre le beurre d'arachide ou du beurre d'amande sur des tranches de pommes, qui est une autre excellente nourriture pour réduire la graisse. Pistaches et les noix qui doivent être décortiqués retard la vitesse à laquelle vous mangez. Pistaches aussi ralentir la montée du niveau de sucre dans le sang.

Protéines maigres, des produits laitiers


Sources de protéines maigres et faibles en gras des produits laitiers aident à brûler les graisses. Crevettes, poulet, dinde, boeuf nourri à l'herbe, le tofu, le yogourt, le porc, le poisson et le fromage cottage sont tous de bons protéines maigres qui accélèrent le métabolisme. Protein préserve les muscles et les bordures appétit. Le calcium dans les produits laitiers est également important pour réduire la graisse. Un manque de calcium adéquate peut déclencher la libération d'une hormone qui vous fait stocker la graisse.


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