Como fazer Meditação Movimento Simples

Movimento meditação é um caminho para o equilíbrio, força e paz interior. Esta meditação simples movimento é semelhante a uma prática chamada latihan, em que um é guiado por seus impulsos internos para o movimento. Latihan vem do latihan kejiwaan termo indonésio, que significa "a formação do eu interior." Não há maneira certa ou errada de fazer esta meditação, como é essencialmente uma prática orientação interior, onde se conecta a sua intuição divina. As etapas a seguir pode ser feito sozinho ou com outros.

Instruções


Um movimento simples meditação


•  Certifique-se de se vestir com roupas que permite a livre circulação. Inicie a música, se desejar. Comece em pé, deitado, sentado ou em qualquer posição que se sente bem para você.

•  Feche os olhos. Foque a sua intenção de se conectar totalmente com a sua orientação interior.

•  Basta esperar. Observe todas as sensações em seu corpo. Observe a sua respiração. Se você está em pé, você vai notar que mesmo que você não está iniciando o movimento, seu corpo pode influenciar, sua cabeça pode mover-se, etc

•  Siga os impulsos para o movimento. Por exemplo, se o seu corpo está balançando, deixe-o balançar. Se você sente um impulso para levantar os braços, faça isso.

•  Se você se sentir todas as sensações em seu corpo, ligue o som para eles. Você pode cantarolar, tom, ou fazer qualquer som, desde que esteja ligado à sensação. Expresse-se livremente, e continuar a seguir o seu impulses.Also, observe todos os pensamentos que atravessam sua mente. Permita-lhes para estar lá. Você pode achar que depois de um tempo, sua mente torna-se calma.

•  Continue a meditação até que você sinta que está completo. Com a prática diária, você pode achar que a sua conexão com a sua intuição se torna mais forte e mais clara!

Dicas:


  • Não tente fazer qualquer coisa acontecer. Esta é uma prática baseada na orientação interior, assim que deixe o movimento vem de dentro. Então, se você ainda está para a meditação, que é ok. Mesmo que você ainda está, você está respirando e muitos processos estão acontecendo dentro do seu corpo, por isso o movimento está sempre acontecendo.

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