Comment lire Easy Does It Daily Meditations

Comment lire Easy Does It Daily Meditations

"La méditation Il livre Easy Does and Recovery Flash Cards" est une collection inspirante de méditations hebdomadaires pour les personnes qui se remettent d'abus de substance. Les méditations proposées sont souvent simples mais peuvent fournir réconfort et d'encouragement pour tous ceux qui sur le long chemin de la reprise. Les méditations sont faciles à lire et à suivre. Ils sont conçus pour les personnes atteintes de toxicomanie, mais peut être utile pour les personnes avec une variété de comportements problématiques. Le livre comprend également facile de lire les cartes flash pour chaque semaine de l'année.

Comment lire Easy Does It Daily Meditations


•  Choisissez une carte flash de "La méditation Il livre Easy Does and Recovery Flash Cards." Vous pouvez aller dans l'ordre, en choisir un au hasard, ou choisir celle qui correspond à votre humeur.

•  Lire la méditation et passer quelques minutes en se concentrant sur ​​elle. Gardez la pensée ou suggestion dans votre esprit tout au long de la journée ou de la semaine.

•  Lisez le passage dans le livre lié à la carte flash vous avez choisi. Gardez la carte flash quelque part près pour le reste de la journée ou jusqu'à ce que vous compreniez bien le message. Collez la carte sur votre miroir, à proximité de votre ordinateur, ou n'importe où que vous allez le voir à plusieurs reprises tout au long de la journée.

•  Terminez l'exercice de la revue qui accompagne la méditation.

•  Terminez le «action» que l'auteur suggère à la méditation. Il peut être aussi simple que de garder une pensée à l'esprit ou il peut exiger plus de travail, comme l'organisation d'une chambre.

Conseils et avertissements


  • Les méditations hebdomadaires sont conçus pour suivre le cours d'une année. Vous pouvez décider de faire les méditations quotidiennes à la place.
  • Pour être plus efficace, être un participant actif dans votre traitement. Prendre une part active dans les méditations, des exercices de revues, et a suggéré "actions".
  • "La méditation Il livre Easy Does and Recovery Flash Cards" fonctionne mieux lorsqu'il est combiné avec un programme de thérapie ou d'auto-assistance.
  • Si vous vous sentez suicidaire ou envie de blesser quelqu'un d'autre, appeler le 911.
  • Avoir un parrain ou un thérapeute que vous pouvez appeler si les méditations dans le livre ne sont pas assez.

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