Comment calculer un IMC sain

Comment calculer un IMC sain

IMC signifie «indice de masse corporelle." Il est un certain nombre qui est calculée en fonction de la taille et du poids d'une personne, il est différent pour chacun. Cependant, ce qui est vrai pour tout le monde est le fait qu'un certain nombre dans la gamme IMC sain est un indicateur de la bonne santé globale. Les gens avec des nombres trop faibles ou trop élevées de l'IMC sont généralement insuffisance pondérale ou obèses, ce qui les prédispose à un grand nombre de problèmes de santé.

Comment calculer un IMC sain


•  Déterminez votre poids. Pour un exemple, disons que nous avons une jeune femme qui est de 120 livres.

•  Mesurez votre taille. Disons que notre jeune femme est de 5 pieds 5 pouces. Tous ensemble, sa taille en pouces est égale à 65. Pour ce calcul, nous avons besoin de concilier sa hauteur. Cela signifie tout simplement en prenant le nombre et le multipliant par lui-même. Donc 65 au carré est égal à 4,225.

•  Divisez votre poids (rappelez-vous, en livres) par votre taille (en pouces carrés). Pour notre exemple, nous prendrions 120 divisé par 4225, ce qui équivaut à 0,029 (arrondi).

•  Prenez ce nombre et le multiplier par 703. 703 est le facteur de conversion que nous utilisons pour arriver à notre calcul de l'IMC. Pour notre femme de l'échantillon, nous allons prendre .029 (qui était son poids divisé par la taille au carré) et multiplier par 703, ce qui équivaut à 19,9.

•  Consultez les lignes directrices pour un IMC sain évaluée par les instituts nationaux de la Santé du gouvernement (voir Ressources ci-dessous). Déterminez si vos mesures entrent dans la gamme pour un poids normal. Vous êtes considéré comme un poids insuffisant si votre IMC est inférieur à 18,5, normal si elle est entre 18,5 et 24,9, et le surpoids si votre IMC est supérieur à 25.

Conseils et avertissements


  • Ne pas devenir agité si vos numéros ne sont pas considérés comme sains. Rappelez-vous, ceci est juste une série et il est quelque chose que vous pouvez travailler sur que vous faites des efforts pour intégrer l'exercice à votre routine quotidienne et à adopter de saines habitudes alimentaires (voir Ressources ci-dessous).

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