Alternatives pour Neck Pain Relief

La douleur au cou est un problème commun que des millions de personnes endurent tous les jours. Elle peut être causée par une série de raisons telles que le stress, les blessures, une mauvaise posture, les positions de sommeil, l'arthrite et les nerfs pincés. Traitement de la douleur du cou dépend normalement de la gravité et la cause. Cependant, un bon nombre d'autres recours existent qui peuvent soulager la douleur.

Glace


La glace peut être utilisé pour engourdir la douleur au cou et diminuer l'inflammation ainsi. Placez une poignée de glace dans un sac en plastique qui peuvent être attachés ou zippé. Placez la glace directement sur les zones douloureuses et laisser là pendant au moins 15 minutes. Si la glace commence à brûler, envelopper le sac plastique dans une taie d'oreiller et d'appliquer à nouveau. Cela peut répété aussi souvent que nécessaire.

Acupuncture


Le traitement des séculaire connu comme l'acupuncture, qui a été développé dans l'ancienne Chine, non seulement soulage la douleur au cou, mais peut aussi améliorer la mobilité de la colonne vertébrale. L'acupuncture fonctionne en plaçant de petites aiguilles dans la peau où la douleur persiste. Même si il peut y avoir une légère piqûre, la douleur au cou diminue à mesure que la procédure se poursuit. Vérifier la grille pour les professionnels qui se spécialisent dans l'acupuncture. Continuer séances d'acupuncture autant de fois que nécessaire. Ne pas essayer l'acupuncture à la maison si vous n'êtes pas un professionnel ou expérimenté dans les procédures et les techniques d'acupuncture.

Exercices du cou


Lumière exercice de cou régulière est extrêmement bénéfique dans la prévention de la douleur au cou long terme. exercices du cou doivent être effectués régulièrement et impliquer le mouvement de toutes les régions du cou. Commencez lentement avec des rotations du cou en tournant votre tête en rond. Effectuez cette opération pendant au moins deux minutes pour obtenir votre cou détendu. Ensuite, inclinez votre tête vers l'arrière et entièrement maintenez cette position pendant une minute. Suivi en se penchant la tête sur le côté gauche pendant quelques minutes, puis répéter sur le côté droit. Enfin, hocher la tête de haut en bas dans une série de 10 répétitions. Faites tout de ces exercices tous les deux jours pour le soulagement de la douleur au cou et à la détente.


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